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生理前のイライラする症状や体調不良はPMS対策で緩和する

話題のスーパーフード

男女

スピルリナは、太古の昔から生存している藻類です。スピルリナの人気は、植物性と動物性の両方の栄養素を含む事と生物学的利用能の高さに加え、含有されている成分がダイエット効果やアンチエイジング効果、疲労回復効果など女性だけでなく男性も嬉しい効果が期待出来ます。

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生理前の不調に対処する

女の人

心と身体のバランス

最近生理の開始前に身体がむくんだり胃腸の調子が悪くなったり頭痛や肩こりなど体調が悪くなる女性が多く見られます。この様な症状をPMSと言いとても多くの女性が悩んでいます。このPMSの症状が出始めるのには個人差がありますが、だいたい生理開始の10日から1週間前位から現れる人が多い様です。女性は生理中も体調が悪くなる人も多いので、毎月体調が良い日が数日しかないと頭を悩ませている人も多くいます。体調が悪くなると一緒に心も沈みがちになったりイライラしたり情緒不安定になったり身体と心のバランスも悪くなってきます。最近ではこの様な症状を我慢せずに少しでも緩和するために多くのPMS対策の方法が紹介されています。

心と身体を楽にする

女性の身体は冷えが大敵になります。最近では低体温の女性が多く平熱が35度台と言う人もいて一年中冷え性の症状だと言う人もいます。手足が冷えているという事は内臓も冷えておりもちろんその中に子宮も含まれます。身体を温め血流を良くして内臓の動きを活発にする事でPMSの症状の緩和が期待できます。対策としては冷たい物を極力とらない様にしたり半身浴や運動をしたりサプリメントや健康食品や漢方などを利用して身体の中から温める方法があります。PMSを放っておくと妊娠しにくくなったり若年性更年期障害といった症状に結びつく事もあります。緩和が期待できる方法はたくさんあるので我慢するのではなく一つでもPMS対策を取り入れる事をお薦めします。

多くの種類で少しでも多く

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乳酸菌は死んでいても他の善玉菌の餌となり、善玉菌を増やすことができ、また、人によって合う乳酸菌が違うため、多くの種類のものを摂って、自分に合ったものを探すことが大切です。乳酸菌は胃酸に弱いので、腸に届く前に大半は死んでしまいますが、生きて腸まで届いても腸内細菌と相性が悪いと排出されてしまいます。

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最高の効果を引き出すコツ

サプリ

血圧対策に効くフコイダンは、幅広い年齢層の間で人気があります。せっかくフコイダンを飲むなら、吸収率が高くなっている空腹時を狙いましょう。空きっ腹に飲んでも、胃腸に負担をかけない天然成分なので安心です。副作用もありません。

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